Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?

merrtk

Yeni Kahvesever
Katılım
8 Haz 2016
Cevap: Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?

arkadaşlar sanki kahve zararlı bir alışkanlıkmış gibi bir imaj oluşmuş. Hali hazırda bir aritminiz, panik atağınız yoksa 5 bardağa kadar sorun yok, hatta sağlığınız için daha yararlı.
örneğin 90bin kişide yapılan bir kohort çalışma.
Association of Coffee Consumption With Overall and Cause-Specific Mortality in a Large US Prospective Cohort Study. - PubMed - NCBI
"inverse associations were observed for deaths from heart disease, chronic respiratory diseases, diabetes, pneumonia and influenza, and intentional self-harm, but not cancer. Coffee may reduce mortality risk by favorably affecting inflammation, lung function, insulin sensitivity, and depression."

50-71 yaşları arasında 400.000 kişi üzerinde yapılan başka bir araştırmadan da bir grafik:
freedman-et-al-coffee-and-risk-of-death.jpg

MMS: Error
Kısaca 4-5 bardak (750 ml civarı) optimum aralık olarak gözüküyor.
ayrıca beslenmeyle ilgili şu siteyi de çok severim, tavsiye ederim daha detaylı incelemiş.
https://authoritynutrition.com/how-much-coffee-should-you-drink/

Teşekkürler. Aslında, kafeini etkileyen birçok etken var: kahvenin kavrulma derecesi Nasıl tüketildiği vs. Ama ortalama 3-5 bardak için sorun yok gibi görülüyor. Ayrıca birey kendi de kafein hassasiyetinin farkında olabilir.
 
Z

ziyaretci5

Guest
Cevap: Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?

kbere'ninde bahsetmiş olduğu sebeplerden ötürü ben kahvemi öğlen ve akşam yemeğinden sonra tüketiyorum. sabahları vücuda kendi kendine ayılması için fırsat vermek lazım.
 

hayzin

Yeni Demleyici
Katılım
21 May 2015
Cevap: Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?

Son aldığım 1 kg kahveyi 45 günde tüketmişim.Günlük 22-23 gram yapıyor ortalama.

Fazlası bende reflüyü tetikliyor.
 

OzcanAvci

Özcan Avcı
Katılım
18 Tem 2015
Cevap: Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?

Bende günlük ortalama 3 - 4 arası double espresso tüketiyorum 14 gram üzerinden hesaplandığında günlük aşağı yukarı 55 - 60 gram arası kahve ediyor.
 

Byseco

Yeni Kahvesever
Katılım
2 May 2016
Cevap: Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?

3-4 bardak (200 ml bardakta)
 

kahvemen

Yeni Demleyici
Katılım
26 Eki 2016
Cevap: Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?

Haftasonları 33-48gr haftaiçi 16-33gr olarak değişiyor.200ml lik v60 da 16.5gr kullanıyorum.
 

paradise83

Yeni Kahvesever
Katılım
30 Tem 2018
30-50 gr arası tüketiyorum. (2-3 bardak oluyor genelde)

peki sizce bu 50 gr'ın tümünü espresso-moka pot gibi bitter kahvelerle tüketmek ile v60 gibi pour over hafif içim kahve olarak tüketmek arasında fark var mıdır?
 

Harmanyeri

Yeni Kahvesever
Katılım
11 Ağu 2018
Konum
istanbul
Ben de şuan kabaca 30-45 arası diyebilirim

Herkes için sakıncalı denebilecek kafein seviyesi farklıdır. Kendinizdeki etkilerini gözlemleyerek bu sınırı koyabilirsiniz.
 

Cann

Yeni Demleyici
Katılım
20 Şub 2017
Konum
Sivas
2 ya da 3 demleme.
Genelde 15-18gr arası olduğundan 30-50gr oluyor.

Yani 250gr paket 5 6 gün gidiyor
 

MrHesap

Yeni Kahvesever
Katılım
4 Kas 2016
Sabah kahvaltıdan sonra ve akşam işten çıkmadan birer demleme yapıyorum.
Öğle yemeğinden sonra da bir türk kahvesi.
1kg kahve 3-4 hafta arasında bitiyor.
 

mehmetaksit

Tecrübeli Demleyici
Katılım
20 Kas 2017
Bazen 20 gr bazen 100 gr oluyor. Ortalama 50-60 gr arası denebilir. Sağlık konusunda aşırıya kaçmadıkça sıkıntı olmaz diye düşünüyorum.
 
Üst