Kahve Bağımlılığı Ve Baş Ağrısı

kahvemudavimi · 27 Kas 2018

Merhaba, uzun süredir günde 300-500 ml arası filtre kahve ve 2 shot da espresso tüketiyorum. Bazen evde süt olmuyor veya çekirdek kahvem bitmiş oluyor ve 1 gün kahve içmeyince ertesi gün felaket bir baş ağrısıyla uyanıyorum ve sürekli uykum geliyor (bıraksam günde 12 saat uyurum, ki normalde günde 4-5 saatten fazla uyku uyumayan birisiyim.) Bu sizde de oluyor mu? Kahve içer içmez baş ağrısı etkisini yitiriyor bu arada. Kafein eksikliğinden olduğunu düşünüyorum.

freenautilus · 28 Kas 2018

Bağımlılık yapmıştır belki kafein? Aslında kahve diüretiktir, vücuttan su atılmasına sebep olur, bu su yerine konmazsa da baş ağrısı yapar. Ama sizde tam tersi gibi olmuş.
Yalnız konudan biraz bağımsız olarak, bol su içmek ve uyku zamanını 7-8 saat aralığına çekmek genel vücut sağlığı açısından çok daha iyi olucaktır.

guclukaplan · 28 Kas 2018

bu bana da oluyor ama her zaman degil , evde kahve kalmamis oluyor ve ne olacak icmiyim diyorum sonra muthis bir bas agrisi basliyor , haftalik tuketimim 400 gramdan fazladir sanirim , ama bende kahveyi icer icmez gecmiyor

mehmetaksit · 28 Kas 2018

Merhaba,

4-5 saat uykudan bahsedeyim isterseniz. 4-5 saat uykuyla kisa vadede idare ediyormuş gibi görünürsünüz, orta ve uzun vadede ise ciddi sağlık sıkıntıları bas gostermeye baslar. Ben daha once yaşadım ve ne zaman uzun sureli bir yolculuga ciksam sorunlar bas gösteriyor.

Uzunca bir muddet gunluk 5-6 saat arası uyudum. Kahve güzel bir ayakta kalma araci, sadece icindeki kafein degil diger aromalarin da uyarici etkileri var. Ancak bunlarin hiçbiri uykunun verdiği dinlenmeyi gerceklestirmiyor. Kafein yorgunluk reseptörlerini tıkıyor, o yuzden uykunuz gelmiyor. Aslında sizin uykudaki dinlenmenizi asla ve asla karşılamıyor.

Kahve güzel faydaları olan bir içecek. İçtiğiniz miktar da cok değilmiş. Eger ki espressolariniz bir şatlık ise hele hic bir sey yapmaz. Toplamda 50gr kahveyi asmiyorsunuz demektir. Ancak yakin zamanda tansiyon problemi yasarsaniz bilin ki bu kahveden değil, uykusuzluktan ve uykusuzluğun verdiği strestendir.

Saygilar,

freenautilus · 28 Kas 2018

Merak edip internette araştırdım. Kafein beyine giden kan akışını damarları daraltarak azaltıyormuş. Yokluğunda damarlar genişlediği için baş ağrısına sebep olurmuş. Hatta kafein bazen tek başına migren ağrılarını azaltmakta etkili olabiliyormuş ve beraber kullanıldığında antienflamatuar ilaçların etkinliğini artırıyormuş.
Makaleye buradan ulaşabilirsiniz:
https://www.webmd.com/migraines-headaches/triggers-caffeine#1

kahvemudavimi · 28 Kas 2018

mehmetaksit' Alıntı:
Merhaba,

4-5 saat uykudan bahsedeyim isterseniz. 4-5 saat uykuyla kisa vadede idare ediyormuş gibi görünürsünüz, orta ve uzun vadede ise ciddi sağlık sıkıntıları bas gostermeye baslar. Ben daha once yaşadım ve ne zaman uzun sureli bir yolculuga ciksam sorunlar bas gösteriyor.

Uzunca bir muddet gunluk 5-6 saat arası uyudum. Kahve güzel bir ayakta kalma araci, sadece icindeki kafein degil diger aromalarin da uyarici etkileri var. Ancak bunlarin hiçbiri uykunun verdiği dinlenmeyi gerceklestirmiyor. Kafein yorgunluk reseptörlerini tıkıyor, o yuzden uykunuz gelmiyor. Aslında sizin uykudaki dinlenmenizi asla ve asla karşılamıyor.

Kahve güzel faydaları olan bir içecek. İçtiğiniz miktar da cok değilmiş. Eger ki espressolariniz bir şatlık ise hele hic bir sey yapmaz. Toplamda 50gr kahveyi asmiyorsunuz demektir. Ancak yakin zamanda tansiyon problemi yasarsaniz bilin ki bu kahveden değil, uykusuzluktan ve uykusuzluğun verdiği strestendir.

Saygilar,

Merhabalar tekrardan, 4-5 saat uykunun sebebinin kafein olduğunu düşünmüyorum aslında, çünkü kahve içmeye başlamadan önce de çok az uyuyabilen birisiydim, bünye ve genlerle alakalı olduğunu düşünüyorum çünkü ailede benim gibi az uyuyabilenlerin sayısı fazlaca. İstesem de 4-5 saatten fazla uyuyamıyorum yani, ama kahveyi uzun süre düzenli içip de bir anda kesince bu 4-5 saat 12 saate kadar çıkabiliyor fazla uyuyunca da sersem gibi oluyorum gün içerisinde açıkçası. Yani aslında benim için sağlık problemleri 4-5 saatten fazla uyuyunca ortaya çıkmaya başlıyor diyebilirim, bilmiyorum belki de böyle alıştığım içindir ama kafeinden dolayı az uyuma söz konusu değil. gece 3 te uyuduysam en geç sabah 8- 8.30 gibi uyanıyorum biyolojik saat deniyor galiba buna. Saygılar

Cann · 28 Kas 2018

bende kafein ve uyku ters etki ediyor. ben biraz bağımlılığa suç buluyorum. şöyle ki kahveyi içtikten 20 30 dk sonra tatlı bir rehavet uyku hali çöküyor. insanlar uyanmak için kahve içerken ben kahve içince uykum geliyor

Enhedu · 28 Kas 2018

Cevap basit. Kafein bağımlısı olmuşsunuz. Sizden daha fazla içen insanlar olsa da bu içtiğiniz kahve miktarının fazla olduğunu düşünüyorum. Günde 2 bardağı geçmemek en iyisi. Ben günde 1 bardak içiyorum. 3 gün art arda içtikten sonra 4. Gün içmeyince hafif baş ağrılarım oluyor ama dayanıp kahve içmezsem ertesi güne bir şey kalmıyor. Ben özellikle haftada 1-2 gün bu şekilde içmemeye çalışıyorum.

Kafein-adenozin ilişkisini okuyabilirsiniz biraz.

sdcvn · 29 Kas 2018

Kahve detoksu diye araştırma yaptım, bir doktorun yazısı vardı tam hatırlayamadım..Günde 300 veya 350 mg den fazla kahve, bagımlılık yaparmış..Birden bırakmak ta baş agrısı vs yapabilir diyor..Tavsiye azaltmak..Bir fincan içip, baş ağrısı olana kadar 2nci fincanı içmemek..
Başka bir doktorun videosunda zarar/yararlarını anlatırken diyor ki, fayda olarak mutluluk hormonu salgılatıyor vucuda ama alışınca etkisi -dikkat biraz hassas cümle- kokain vs gibi olmasa da izlediği yol olarak vucudu uyarma yöntemi olarak benzer- yani fazla alışınca vucud bu mutluluk hormonu salgılamayı istiyor ama bu da alışkanlık bağımlılık..

**NOT : Herkesin bünyesi bazı maddelere farklı tepki verebilir..kafein neticede, herkeste aynı etki yapmaz..Ama varsa bir problem azaltmak gerek..Kimi 5 fincan içer birşey olmaz kimine 1 fincan fazla gelebilir

Kahve Bağımlılığı Ve Baş Ağrısı

kahvemudavimi

Yeni Kahvesever

freenautilus

Tecrübeli Demleyici

guclukaplan

Yeni Kahvesever

mehmetaksit

Tecrübeli Demleyici

freenautilus

Tecrübeli Demleyici

kahvemudavimi

Yeni Kahvesever

Cann

Yeni Demleyici

Enhedu

Yeni Demleyici

sdcvn

Yeni Demleyici