Bağırsaktaki Bakteriler Ve Mutluluk

Merhaba arkadaşlar,

Oldukça ilgi çekici bulduğum bir konudan bahsetmek istiyorum.

Birkaç gün önce bozulan floramı düzeltmek için probiyotik bişeyler içmek istedim ve kefir aldım. Ertesi gün psikolojik olarak kendimi daha iyi hissettiğimi farkettim. Mantıklı bir açıklaması olacağını biliyordum, zira insan bedeni oluşurken çoğalan hücreler organları oluşturmak için gruplara bölünür ve bağırsak ile beyin aynı hücre grubu tarafından oluşturulur.

Dün okuduğum kitapta("Yaşamayı öğrendiğim gün" adlı roman)karşılaştığım bir yazı duruma açıklık getirdi: bağırsaktaki yararlı bakteriler beyinde çok önemli nörotransmitterlerden olan ve mutlu hissetmemizi sağlayan seratonin ve dopaminin üretimini gerçekleştiriyormuş! Araştırdım ve teyit eden bilgiler buldum. Hatta yapılan bir araştırmada ilaç kullansın kullanmasın, depresyondaki insanların bağırsak florasında bu maddeleri üreten Coprococcus ve Dialister bakterilerinin normalin altında çıktığı tespit edilmiş!

Vücudumuz gerçekten gizemlerle dolu. Bazen ciddi olduğunu düşündüğümüz sorunların çok basit nedenleri olabiliyor. " Bir daha asla hastalanmayın" adlı kitapta vücudun aslında bir hücre bütünü olduğu, her hücrenin gıda, oksijen ve çöpünün alınması gibi ihtiyaçları bulunduğundan bahseder. Eper 1 hücre mutsuzsa bunu hissetmezsiniz. Ama milyonlarcasının ihtiyacı karşılanmıyorsa hastalık belirtileri görülmeye başlanır. Denk gelirseniz alıp okuyun mutlaka. Sadece doğru beslenme ve hücreleri toksinlerden uzak tutma ile tüm sağlığınızın düzeleceğini anlatıyor.

Bağırsak ve bakteri ilişkisi benimde doktorumdan öğrendiğim kadarıyla çok çok önem arz eden bir konu. Yaklaşık 16 yıldır tip 1 şeker hastasıyım doktoruma her gidişimde sürekli bağırsak düzenleyici ürünler tavsiye ediyor ve bağırsaklar için en az beyin kadar önemli diyor. Şekerini düzenlemek için sağlıklı bir hayat sürmek için bağırsaklar birinci önceliğimiz diyor.

Süt, yoğurt, kefir, turşu bunlar aklıma ilk gelen doğal probiyotik kaynakları maalesef markette kolayca bulabileceğimiz bu ürünler probiyotik açısından çok sınırlı hatta başka bir doktor ekşimeyen ürünler kullanma demişti, ev yapımı yoğurt 3-5- günde ekşirken market yoğurtları aylarca dayanabiliyor.

Bu ürünleri olabildiğince doğal yoldan tüketmek bağışıklık sistemimizi güçlendirdiği gibi mental yöndende ciddi katkı veriyor.

Umarım sizde artan probiyotik tüketiminizle kendinizi daha iyi hissedersiniz.

beyin mantığı kontrol eder
bağırsak beyni kontrol eder
beyin olmazsa gerizekalı oluruz
bağırsak olmazsa beyinsiz oluruz
çıkarımın böylesi

Ben de bir şeyler söyleyeyim vücudumuzdaki mutluluk düzeyini ayarlayan genel hormon seratonin. Seratoninin %90 ı bağırsaklardaki enterokromatin hücrelerde sentezleniyor. Bundan dolayı bağırsak sağlığı ve florasının mutluluğumuz üzerine birçok etkisi var. Antibiyotikler ve bazı zararlı bakteriler bağırsak floramızı bozabiliyor. Bunların yanında yararlı bakteriler de var bunlar K vitamininin emiliminden sindirime ve mutluluğa kadar birçok önemli işlevi yerine getiriyor vücutta. Biraz uzun oldu ama yararlı olmuştur inşallah

Kitabı bile var "Beyinde Ararken Bağırsakta Buldum"

https://www.dr.com.tr/kitap/beyinde...ldum/bilim/populer-bilim/urunno=0001710505001

"Hayatınızla ilgili verdiğiniz kararların bazıları ya size ait değilse. Mesela şu an ellerinizin arasında tutmakta olduğunuz bu kitabı alıp almamakla ilgili kararınız tümüyle size ve beyninize mi ait? Eğer böyle düşünüyorsanız “mikrobiyota” ile henüz tanışmadınız demektir. Şu an, SİZ, yani yaklaşık 30 trilyon hücreden oluşan canlı, elinizde kitabın arka kapağını okurken, sadece bağırsaklarınızda yaklaşık 40 trilyon mikroorganizmanın yaşadığını biliyor musunuz? Yani sizi SİZ yapan hücrelerin sayısından daha fazla sayıda mikroorganizma içinizde yaşıyor. Üstelik bu mikroorganizmalar sayıca fazla olduğu gibi beyninizi, karakterinizi ve kararlarınızı doğrudan etkileyen kimyasallar üretebilmektedir. Kilo alma probleminden tutun davranışlarınıza kadar, hatta sıkı durun kimi kendinize eş olarak seçeceğinize bile bu mikroorganizmaların karıştığını söylesem herhalde çıldırmış olduğumu düşünürsünüz. Ama akademik olarak beyin çalışan ve sinirbilim doktorası yapmış bir kişiye bağırsaklarla ilgili bir kitap yazdıracak kadar çılgın bir konu mikrobiyota. Bu kitabı okuduktan sonra bağırsaklarınıza ve içindeki canlılara bakışınız çok ama değişecek."

ogundemir' Alıntı:

Kitabı bile var "Beyinde Ararken Bağırsakta Buldum"

https://www.dr.com.tr/kitap/beyinde...ldum/bilim/populer-bilim/urunno=0001710505001

"Hayatınızla ilgili verdiğiniz kararların bazıları ya size ait değilse. Mesela şu an ellerinizin arasında tutmakta olduğunuz bu kitabı alıp almamakla ilgili kararınız tümüyle size ve beyninize mi ait? Eğer böyle düşünüyorsanız “mikrobiyota” ile henüz tanışmadınız demektir. Şu an, SİZ, yani yaklaşık 30 trilyon hücreden oluşan canlı, elinizde kitabın arka kapağını okurken, sadece bağırsaklarınızda yaklaşık 40 trilyon mikroorganizmanın yaşadığını biliyor musunuz? Yani sizi SİZ yapan hücrelerin sayısından daha fazla sayıda mikroorganizma içinizde yaşıyor. Üstelik bu mikroorganizmalar sayıca fazla olduğu gibi beyninizi, karakterinizi ve kararlarınızı doğrudan etkileyen kimyasallar üretebilmektedir. Kilo alma probleminden tutun davranışlarınıza kadar, hatta sıkı durun kimi kendinize eş olarak seçeceğinize bile bu mikroorganizmaların karıştığını söylesem herhalde çıldırmış olduğumu düşünürsünüz. Ama akademik olarak beyin çalışan ve sinirbilim doktorası yapmış bir kişiye bağırsaklarla ilgili bir kitap yazdıracak kadar çılgın bir konu mikrobiyota. Bu kitabı okuduktan sonra bağırsaklarınıza ve içindeki canlılara bakışınız çok ama değişecek."

Genişletmek için tıkla ...

Süpermiş, teşekkürler

Bagırsaklara 2nci beyin deniyor..Önemli