Kahve Içtiğim Günün Gecesi Uyuyamıyorum
- Konbuyu başlatan Veracocha
- Başlangıç tarihi
Conqueror44
Yeni Kahvesever
- Katılım
- 9 Eyl 2020
kardeşim sana günde 2 bardak filtre kahve+egzersiz yazıyorum. Akşam 5 den sonra çay kahve vb şeyler tüketme. 1 haftaya toparlanman beklenir bu durumda
Ben yaklaşık 5 seneden beri günde 1 litreye yakın kahve tüketiyorum. Hatta gece içtiğim kahve okursa sabah daha dinç uyanıyorum. Sabah içilen bir kahvenin geceye kadar etki etmemesi lazım. Başka bir etken olabilir. Kahveyle ilgisinin olduğunu sanmıyorum pek.
Hangi dokuda birikiyor hocam kafein?
kahve724
Yeni Demleyici
- Katılım
- 2 Eyl 2020
Tıbbi olarak maalesef bilgim yok. Belki biriken sadece kafein değildir. Uyku kalitesiz olunca bu bir eksiklik olarak birikmiş oluyor? Kendi edindiğim tecrübe budur. Denemesi bedava. 3 gün kahveden uzak durun. Mışıl mışıl uyuyun.
Bugün az içtim rahat uyurum diye düşünmeyin. Uyku kalitesi de bozuk oluyor. Özellikle sabah kalkarken belli oluyor. Kahveye 2..3 gün ara versem sabah uyanırken müthiş oluyor. Tavsiye ederim. İlk gün zor geçiyor. 2.si daha az zor.
Bugün az içtim rahat uyurum diye düşünmeyin. Uyku kalitesi de bozuk oluyor. Özellikle sabah kalkarken belli oluyor. Kahveye 2..3 gün ara versem sabah uyanırken müthiş oluyor. Tavsiye ederim. İlk gün zor geçiyor. 2.si daha az zor.
atakanserifoglu
Yeni Kahvesever
- Katılım
- 3 Eyl 2020
- Konum
- Ankara
Sınırlı bilgimle yardımcı olmaya çalışıyım. İçtiğiniz kahvedeki kafeinin 3 boyutlu yapısı vücuttaki adını hatırlayamadığım bi hormona çok benziyo ve vücut gece 10'dan sonra bu hormonla bizim uyumamızı sağlıyo. Biyolojik saat böyle işliyo. Ama vücutta kafein varsa vücut bu hormonu salgılama gereği duymuyo ve o hormon yerine kafein reseptörlere bağlanıp bize daha uzun süre dinç bi zihin sağlıyo. Ama yapılan araştırmalara göre öğlen 2'den önce içtiğiniz bi kahvenin sizin uykunuza etki etme gibi bir şansı olamaz. Belki yeşil çay ya da çay içiyosanız o etki ediyodur.
başka bir sebebi olmalı. Midenizi filan bozuyorsa ondan olabilir.