Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?
- Konbuyu başlatan merrtk
- Başlangıç tarihi
Cevap: Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?
Sizinki ile aynı benim tüketim miktarım da. 40 gr.'ı geçmemeye çalışıyorum. Ama bugün 50 gr. ı geçtim.
Sizinki ile aynı benim tüketim miktarım da. 40 gr.'ı geçmemeye çalışıyorum. Ama bugün 50 gr. ı geçtim.
Yirgacheffe
Necdet Âgâh
- Katılım
- 8 Kas 2014
- Konum
- İstanbul
Cevap: Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?
Söylemesem daha iyi Biraz fazla, hatta aşırı
Söylemesem daha iyi
Biraz fazla, hatta aşırı 
merrtk
Yeni Kahvesever
- Katılım
- 8 Haz 2016
Cevap: Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?
2 bardak ortalamadır diye okumuştum. Aşırı değil, kahveye hassasiayetin yoksa sorun olmaz bence.
Abi uzun vadede sağlık açısından sıkıntı olmasın? Sonuçta kafein sıkıntılı bir madde. Belli ölçüde sağlığa çok faydalı ama dozu aşınca sıkıntı yaratabilir. Gerçi senin kafein eşiğin yüksektir
2 bardak ortalamadır diye okumuştum. Aşırı değil, kahveye hassasiayetin yoksa sorun olmaz bence.
Söylemesem daha iyi
Abi uzun vadede sağlık açısından sıkıntı olmasın? Sonuçta kafein sıkıntılı bir madde. Belli ölçüde sağlığa çok faydalı ama dozu aşınca sıkıntı yaratabilir. Gerçi senin kafein eşiğin yüksektir
djdigy
Yeni Kahvesever
- Katılım
- 10 Tem 2015
Cevap: Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?
Sabahları kahvaltıdan sonra mutlaka içerim 1 double espresso. Akşam erken gelirsen 4-5 civarı 1 tane daha double. ama daha geç vakit uykumu kaçırıyor. Günde 2 yeterli oluyor fazlası da zararlı olabilir kanımca.
Sabahları kahvaltıdan sonra mutlaka içerim 1 double espresso. Akşam erken gelirsen 4-5 civarı 1 tane daha double. ama daha geç vakit uykumu kaçırıyor. Günde 2 yeterli oluyor fazlası da zararlı olabilir kanımca.
odabekcisi
Yeni Kahvesever
- Katılım
- 5 Şub 2016
Cevap: Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?
Gerçek kahveyi keşfetmeden önce çözünebilir kahvelerden 6 fincan içiyordum .İlk filtre kahve denediğim zamanlar bu yaklaşık 9 fincan üstüne çıktı fakat şuan latte ve filtre kahve olarak en fazla 4-5 fincana düşürebildim yani yaklaşık 60 gr veya altına denk geliyor.
Gerçek kahveyi keşfetmeden önce çözünebilir kahvelerden 6 fincan içiyordum .İlk filtre kahve denediğim zamanlar bu yaklaşık 9 fincan üstüne çıktı fakat şuan latte ve filtre kahve olarak en fazla 4-5 fincana düşürebildim yani yaklaşık 60 gr veya altına denk geliyor.
Z
ziyaretci5
Guest
Cevap: Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?
Günde 2 bardak filtre kahve tüketiyorum. Yani yaklaşık 30gr.
Günde 2 bardak filtre kahve tüketiyorum. Yani yaklaşık 30gr.
Yirgacheffe
Necdet Âgâh
- Katılım
- 8 Kas 2014
- Konum
- İstanbul
Cevap: Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?
İyi kesinlikle. Ama şekersiz tüketmek şartıyla.
Doktoruma sorduğumda o da altını çizerek belirtmişti, şekersiz tükettiğin sürece sıkıntı olmaz diye. Tabi bir de en önemli şeylerden biri bol su tüketmek.
2 bardak ortalamadır diye okumuştum. Aşırı değil, kahveye hassasiayetin yoksa sorun olmaz bence.
Abi uzun vadede sağlık açısından sıkıntı olmasın? Sonuçta kafein sıkıntılı bir madde. Belli ölçüde sağlığa çok faydalı ama dozu aşınca sıkıntı yaratabilir. Gerçi senin kafein eşiğin yüksektir
İyi kesinlikle. Ama şekersiz tüketmek şartıyla.
Doktoruma sorduğumda o da altını çizerek belirtmişti, şekersiz tükettiğin sürece sıkıntı olmaz diye. Tabi bir de en önemli şeylerden biri bol su tüketmek.
Hcan
H. Can YILDIRIM
- Katılım
- 22 Mar 2016
Cevap: Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?
Günde 40 gr kahveyi geçmemeye çalışıyorum. Hatta akşam saatlerinde içmek uykusuzluk yapıyor.
Bu yüzden sabah ve öğlen olarak tüketiyorum. 2 ayda sonunda 1 hafta ara vermeyi doğru buluyorum. Detoks gibi düşünebilirsiniz. Yediğim her şeye dikkat ediyorum tabiki.
Kafeinin fazlası zararlı ama spor yaptığım günler ter ile vücuttan atabildiğimi düşündüğüm için 60 grama kadar çıkıyorum. Ayrıca spor öncesi supplement almama gerek kalmıyor.
Günde 40 gr kahveyi geçmemeye çalışıyorum. Hatta akşam saatlerinde içmek uykusuzluk yapıyor.
Bu yüzden sabah ve öğlen olarak tüketiyorum. 2 ayda sonunda 1 hafta ara vermeyi doğru buluyorum. Detoks gibi düşünebilirsiniz. Yediğim her şeye dikkat ediyorum tabiki.
Kafeinin fazlası zararlı ama spor yaptığım günler ter ile vücuttan atabildiğimi düşündüğüm için 60 grama kadar çıkıyorum. Ayrıca spor öncesi supplement almama gerek kalmıyor.
merrtk
Yeni Kahvesever
- Katılım
- 8 Haz 2016
Cevap: Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?
Spor için espresso bazlı içecekler mi yoksa filtre kahve mi tercih ediyorsun?
Spor için espresso bazlı içecekler mi yoksa filtre kahve mi tercih ediyorsun?
Hcan
H. Can YILDIRIM
- Katılım
- 22 Mar 2016
Cevap: Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?
Süt olmadığı sürece espresso ve filtre olabilir. Süt midedeki emilimi yavaşlatıyor. Daha çok filtre kahve tercihim . -Shot- sabah...
Süt olmadığı sürece espresso ve filtre olabilir. Süt midedeki emilimi yavaşlatıyor. Daha çok filtre kahve tercihim . -Shot- sabah...
Cevap: Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?
Sürekli Latte Art denemesi yaptığım için günde en az 5 fincan içiyorum. Her fincanda 14g kahve kullanıyorum. Günde 7-8 fincana çıkabiliyorum. Sanırım kahve bağımlılık yapıyor, içmeden rahat edemiyorum bazen.
Latte Art ne zor işmiş arkadaş. Kim bilir kaç deneme yaptım, bir sürü taktik okudum-izledim ama sütü bir türlü doğru kıvama getiremedim
Sürekli Latte Art denemesi yaptığım için günde en az 5 fincan içiyorum. Her fincanda 14g kahve kullanıyorum. Günde 7-8 fincana çıkabiliyorum. Sanırım kahve bağımlılık yapıyor, içmeden rahat edemiyorum bazen.
Latte Art ne zor işmiş arkadaş. Kim bilir kaç deneme yaptım, bir sürü taktik okudum-izledim ama sütü bir türlü doğru kıvama getiremedim
Yirgacheffe
Necdet Âgâh
- Katılım
- 8 Kas 2014
- Konum
- İstanbul
Cevap: Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?
Sütlü olarak çok içmemek gerek. Sütlü olarak çok içmeniz kilo almayı da kolaylaştırabilir.
Art için ise önemli olan deneyim ve pratik, geçen sene yapamayan arkadaşların bir çoğu bu sene tulip atabiliyor.
Sürekli Latte Art denemesi yaptığım için günde en az 5 fincan içiyorum. Her fincanda 14g kahve kullanıyorum. Günde 7-8 fincana çıkabiliyorum. Sanırım kahve bağımlılık yapıyor, içmeden rahat edemiyorum bazen.
Latte Art ne zor işmiş arkadaş. Kim bilir kaç deneme yaptım, bir sürü taktik okudum-izledim ama sütü bir türlü doğru kıvama getiremedim
Sütlü olarak çok içmemek gerek. Sütlü olarak çok içmeniz kilo almayı da kolaylaştırabilir.
Art için ise önemli olan deneyim ve pratik, geçen sene yapamayan arkadaşların bir çoğu bu sene tulip atabiliyor.
Cevap: Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?
Kilo derdim yok çok şükür spor yaptığım için. Şekerli ve sütlü içiyorum içim rahat ederek
Bir sene beklemek istemiyorum ben yaa :'( keşke bire bir gösterebilecek birileri olsa
Sütlü olarak çok içmemek gerek. Sütlü olarak çok içmeniz kilo almayı da kolaylaştırabilir.
Art için ise önemli olan deneyim ve pratik, geçen sene yapamayan arkadaşların bir çoğu bu sene tulip atabiliyor.
Kilo derdim yok çok şükür spor yaptığım için. Şekerli ve sütlü içiyorum içim rahat ederek
Bir sene beklemek istemiyorum ben yaa :'( keşke bire bir gösterebilecek birileri olsa
spongio
Yeni Kahvesever
- Katılım
- 4 Ocak 2015
Cevap: Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?
arkadaşlar sanki kahve zararlı bir alışkanlıkmış gibi bir imaj oluşmuş. Hali hazırda bir aritminiz, panik atağınız yoksa 5 bardağa kadar sorun yok, hatta sağlığınız için daha yararlı.
örneğin 90bin kişide yapılan bir kohort çalışma.
Association of Coffee Consumption With Overall and Cause-Specific Mortality in a Large US Prospective Cohort Study. - PubMed - NCBI
"inverse associations were observed for deaths from heart disease, chronic respiratory diseases, diabetes, pneumonia and influenza, and intentional self-harm, but not cancer. Coffee may reduce mortality risk by favorably affecting inflammation, lung function, insulin sensitivity, and depression."
50-71 yaşları arasında 400.000 kişi üzerinde yapılan başka bir araştırmadan da bir grafik:
MMS: Error
Kısaca 4-5 bardak (750 ml civarı) optimum aralık olarak gözüküyor.
ayrıca beslenmeyle ilgili şu siteyi de çok severim, tavsiye ederim daha detaylı incelemiş.
https://authoritynutrition.com/how-much-coffee-should-you-drink/
arkadaşlar sanki kahve zararlı bir alışkanlıkmış gibi bir imaj oluşmuş. Hali hazırda bir aritminiz, panik atağınız yoksa 5 bardağa kadar sorun yok, hatta sağlığınız için daha yararlı.
örneğin 90bin kişide yapılan bir kohort çalışma.
Association of Coffee Consumption With Overall and Cause-Specific Mortality in a Large US Prospective Cohort Study. - PubMed - NCBI
"inverse associations were observed for deaths from heart disease, chronic respiratory diseases, diabetes, pneumonia and influenza, and intentional self-harm, but not cancer. Coffee may reduce mortality risk by favorably affecting inflammation, lung function, insulin sensitivity, and depression."
50-71 yaşları arasında 400.000 kişi üzerinde yapılan başka bir araştırmadan da bir grafik:
MMS: Error
Kısaca 4-5 bardak (750 ml civarı) optimum aralık olarak gözüküyor.
ayrıca beslenmeyle ilgili şu siteyi de çok severim, tavsiye ederim daha detaylı incelemiş.
https://authoritynutrition.com/how-much-coffee-should-you-drink/
Son düzenleme:
Cevap: Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?
bir not da ben ekleyryim. öyle sabah uyanır uyanmaz kafeini ya da diğer uyarıcı etkili maddeleri vücuda vermemeniz tavsiye ediliyor. sabah uyandığınızda vücudunuz doğal olarak bir sürü kortizol salgılıyor ve bu da sizi ayıltıyor. eğer siz sabahın köründe kahve içerseniz, kafeinle dolup taşan bünyeniz "aaa ben kortizol salgılamayayım boşuna, yayayım" deyip uyanıklık yapıyor. zamanla kafeine karşı direnç sağlayıp o içtiğiniz 1 bardakla da ayılmaz oluyorsunuz. tavsiye edilen uyandıktan sonra en az 2 saat beklemek.
ayrıca kişisel tavsiyem latte vb. yapsanız da içine şurup tarzı şeyler katmayın. ben ilk espresso makinesi aldığımda hevesle bol bol şuruplu şekerli şeyler yaptım. balon gibi şiştim. laktoz zaten şeker ve latte vb. içecekler bolca buluyor otomatikman. bir de siz şeker katınca tecrübeyle sabit vücut hantallaşıyor.
bir not da ben ekleyryim. öyle sabah uyanır uyanmaz kafeini ya da diğer uyarıcı etkili maddeleri vücuda vermemeniz tavsiye ediliyor. sabah uyandığınızda vücudunuz doğal olarak bir sürü kortizol salgılıyor ve bu da sizi ayıltıyor. eğer siz sabahın köründe kahve içerseniz, kafeinle dolup taşan bünyeniz "aaa ben kortizol salgılamayayım boşuna, yayayım" deyip uyanıklık yapıyor. zamanla kafeine karşı direnç sağlayıp o içtiğiniz 1 bardakla da ayılmaz oluyorsunuz. tavsiye edilen uyandıktan sonra en az 2 saat beklemek.
ayrıca kişisel tavsiyem latte vb. yapsanız da içine şurup tarzı şeyler katmayın. ben ilk espresso makinesi aldığımda hevesle bol bol şuruplu şekerli şeyler yaptım. balon gibi şiştim. laktoz zaten şeker ve latte vb. içecekler bolca buluyor otomatikman. bir de siz şeker katınca tecrübeyle sabit vücut hantallaşıyor.