merrtk
Yeni Kahvesever
- Katılım
- 8 Haz 2016
Cevap: Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?
Teşekkürler. Aslında, kafeini etkileyen birçok etken var: kahvenin kavrulma derecesi Nasıl tüketildiği vs. Ama ortalama 3-5 bardak için sorun yok gibi görülüyor. Ayrıca birey kendi de kafein hassasiyetinin farkında olabilir.
arkadaşlar sanki kahve zararlı bir alışkanlıkmış gibi bir imaj oluşmuş. Hali hazırda bir aritminiz, panik atağınız yoksa 5 bardağa kadar sorun yok, hatta sağlığınız için daha yararlı.
örneğin 90bin kişide yapılan bir kohort çalışma.
Association of Coffee Consumption With Overall and Cause-Specific Mortality in a Large US Prospective Cohort Study. - PubMed - NCBI
"inverse associations were observed for deaths from heart disease, chronic respiratory diseases, diabetes, pneumonia and influenza, and intentional self-harm, but not cancer. Coffee may reduce mortality risk by favorably affecting inflammation, lung function, insulin sensitivity, and depression."
50-71 yaşları arasında 400.000 kişi üzerinde yapılan başka bir araştırmadan da bir grafik:
MMS: Error
Kısaca 4-5 bardak (750 ml civarı) optimum aralık olarak gözüküyor.
ayrıca beslenmeyle ilgili şu siteyi de çok severim, tavsiye ederim daha detaylı incelemiş.
https://authoritynutrition.com/how-much-coffee-should-you-drink/
Teşekkürler. Aslında, kafeini etkileyen birçok etken var: kahvenin kavrulma derecesi Nasıl tüketildiği vs. Ama ortalama 3-5 bardak için sorun yok gibi görülüyor. Ayrıca birey kendi de kafein hassasiyetinin farkında olabilir.
