Şu an hafta içi her sabah 36/620 bir V60 demleyip termosta ofise götürüyorum(günlük kahve tanımı olan biri olmadığım için termos kahvesi olarak da özel kahveler dışında normalde ne alıyorsam onu kullanıyorum, alım eğilimlerim hiç değişmedi diyebilirim), haftada bir iki akşamüstü de elimdeki deneyim kahvelerinden 15/255 bir V60 daha demliyorum eve gelince. Hafta sonu genelde günlük 4 tane 15/255 yine deneyim kahvesi olarak gördüklerimden demliyorum. Cuppingler hariç dışarda hiç kahve içmediğim için bazı günleri boş geçtiğim olsa da ortalama bi günde 50-60 gram civarı kahve tüketiyorumdur kısaca. Benim için oldukça yüksek bi miktar bu arada, haftanın en az 3 günü totalde 6-7 litre sıvı(en az 3.5 litre su sabit) tüketiyorumdur gün içinde kahve dışında(çay ve soft drink hiç yok hayatımda, ekstradan bi kafein alımım yok) ama şu ana kadar ne kan testlerinde ne de günlük hayatımda bir yan etkisini görmedim.
Bu bende de oluyor , işler yoğun olup mola veremediğim gün gergin oluyorum hafifte bi baş ağrısı oluyor , demlemem güzel olmayınca yada kahve hoşuma gitmeyince de oluyor bunlar
Sıkıntı yaşarsanız tatlı çikolata ve protein oranı yüksek yemekler tüketin iyi gelecektir , kahve de çok güzel bir seçenekGünde 2 bardak kahveyle sınırlıyken, alkolü bırakınca şu an günde 4-5 bardaklara çıkıyor kahve tüketimim
Tavsiyeniz için teşekkürler deneyeceğim
5 bardağı geçiyor bazi gunler 🫣🫣🫣 anca yetiyor ustad
Yazın fiks kahvaltı sonrası tk, öğlen genelde hazırladığım cold dripler, akşamda buza espresso + ırish creamli bişeyler
