Bir Günde Ne Kadar Kahve Tüketiyorsunuz? - Maliyet Hesaplı

Shepherd' Alıntı:

30-60 arası, yani takribi 4x12, 3x15 vb. kahve tüketiyordum. Bazen buna ek olarak Türk kahvesi, espresso içtiğim günler de oluyordu.

Zamanla 2x14e düştüm uzun bir süre böyle gitti.

Şimdilerde sadece günde 15-16gr tek kupa kahve içiyorum kahvaltıdan sonra. Bu süreçte anladım ki kahveyi artırınca bende etkisi iyi olmuyor. Asla uykusu kaçan biri değilim akşam kahveleri için ama hayat kalitemi olumsuz etkilediğini fark ettim.

Benzer deneyimleri olan var mı? Sizde etkileri ne oldu?

Genişletmek için tıkla ...

Kahvaltıdan sonra içtiğim 15 gramlık bir demleme hep iyi geliyor bana. Hem o kahveden çok zevk alıyorum hem de fiziksel ve zihinsel olarak iyi hissettiriyor. Kahvaltıyı her zaman aynı saatte yapıyorum mesela ama gün içinde yiyip içtiklerim, hareket seviyem vs. her zaman aynı olmadığı için bazı günler gün içinde içtiğim kahvelerin çok iyi gelmediğini fark ediyorum. Aynı şekilde bazı günler akşam içtiğim kahveler iyi gelirken bazı günler kötü geliyor, uyku durumundan bağımsız. Bir süredir sabah + gerçekten kahve demleyip içecek modum olduğu herhangi bir ikinci an şeklinde devam ediyorum. Kendimi dinlemek iyi oluyor. Olabildiğince hadi ikinciyi de demliyim, şu kahveyi birkaç gündür içmedim bunu demliyim durumlarından kaçınmaya çalışıyorum.

Sabah kahvalti öncesi iyi geliyor. Minimum 300-500 ml su içtikten yarım saat sonra kahve içiyorum. Gün içinde de tekrarlıyorum bazı zamanlar.
3 porsiyondan fazlasını önermiyorum kendi kendime. Yani maksimum 0-30 seçiyorum...

Kahve içmek hayatıma çok sevdiğim bir hocamın, bana bir paket 250gr Starbucks Sumatra kahvesi hediye etmesiyle başladı diyebilirim.O aralar günde bir fincan french press hazır çekilmiş Sumatra en büyük keyiflerimin başında gelirdi. Ne yalan söyleyeyim o kadar kavrulmuş bir kahveyi şu an para verseniz içmem .
Nitelikli kahve serüvenime başladığımdan beri aldığım kafein miktarını optimum düzeyde tutup en iyi verimi almaya çalışıyorum. Şu anki rutinimde ortalama veriler ile konuşmam gerekirse günde bir adet Cortado bir fincan ise V60 tüketiyorum.

18 gr double shot espresso
15 gr V60 ve benzeri
Toplam 30-40 gram arası.

Hani hepimizin bildiği 400mg kafein miktarını çok geçmiyorum. Bol su ve elektrolit alımıyla kahve içimini destekliyorum.Eğer gece çalışmam yoksa 16:30'dan sonra rutinimde kahve tüketmiyorum