.
O rutin sigaralar zaten sigara bağımlılığını artıran etmenler.Çayla, kahvaltı sonrası,yemek arkası,alkol ile, arkadaşlarla konuşurken,canın sıkılınca ateşle arkadan...Bu ve bunlar gibi ritüel vari davranışlar ile içmek için herhangi bir bahane aramayı bırakırsak başarmamız mümkün olabilir.Bu tuzaktan kurtulmak için Allen Carr yöntemi işe yarayabilir bence.Yarın bırakmak için çok mu erken.Bence bu konu sigarayı bırakma konusu olsunBen her fırsatta bırakmayı deniyorum, bir gün başaracağım
Aslında bazen işim yoğun olduğunda ya da uzun bir aktivite ile ilgilenirken aklıma bile gelmiyor. Bence asıl mesele ikili rutinleri bırakmak, kahve/sigara, çay/sigara, yemekten sonra bi' sigara vs gibi hayatımızda ayrılmaz ikili haline getirdiğimiz işleri sigarasız yapmayı başardığımız gün hiç sigara icmemeyi de başarabiliriz gibime geliyor.
Destek oluruz birbirimize.diğer her şeyin tadını ettiği gibi
Ben her fırsatta bırakmayı deniyorum, bir gün başaracağım
Aslında bazen işim yoğun olduğunda ya da uzun bir aktivite ile ilgilenirken aklıma bile gelmiyor. Bence asıl mesele ikili rutinleri bırakmak, kahve/sigara, çay/sigara, yemekten sonra bi' sigara vs gibi hayatımızda ayrılmaz ikili haline getirdiğimiz işleri sigarasız yapmayı başardığımız gün hiç sigara icmemeyi de başarabiliriz gibime geliyor.
yapmayın hocalar kahvenin kilosuna 200 250 verip sigara içtikten sonra ne anlamı var bırakın gitsin psikolojik bagımlılıgı dışında adam gibi bi bagımlılıgı yok zaten kafada bitirirseniz biter gider.
